Sådan hjælper vi dig
Hvorfor vælge Psykologhuset Enigma?
Når du vælger Psykologhuset Enigma, får du et team af autoriserede kliniske psykologer, der sikrer dig den højeste faglige standard for din behandling.
Vi vægter, at du oplever dig mødt på en måde som giver mening for dig. Vi har stor erfaring med at anvende MCT specifikt i forbindelse med angst og depression, og vi arbejder aktivt med at give dig handlekraft, så du opnår varige forandringer i din hverdag.
Vores klinik i Hillerød er et trygt og professionelt rum centralt placeret i Slotsgade. Vi ved, at det er vigtigt at finde den rigtige terapeut – derfor har du frit valg af psykolog, og vi hjælper dig meget gerne med at finde den psykolog, der matcher din situation bedst muligt.
Hvad er metakognitiv terapi (MCT)?
Metakognitiv terapi er en relativt ny og videnskabeligt dokumenteret behandlingsform, der adskiller sig fra traditionel kognitiv terapi. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker (hvad du tænker), fokuserer vi på processen (hvordan du tænker).
MCT bygger på forståelsen af, at psykiske lidelser ikke skyldes negative tanker i sig selv, men måden vi reagerer på dem – de metakognitive overbevisninger. Disse overbevisninger fører til uhensigtsmæssige mønstre som grublen, bekymring og konstant være på vagt, som vedligeholder din lidelse.
Målet med MCT er at lære dig at:
- Reducere tiden, du bruger på vedvarende bekymring og grublen.
- Bryde de metakognitive overbevisninger, der får dig til at tro, at du skal bekymre dig for at være forberedt.
- Styre din opmærksomhed og stoppe tankemylder, så du kan bruge din energi på det, der har værdi i dit liv.
Sådan foregår et forløb
Dit forløb med én af vores metakognitive psykologer i Hillerød er struktureret og målrettet. Vi starter med at kortlægge dine specifikke tankemønstre og de strategier, du bruger, når du bliver stresset eller angst.
Vi skaber sammen et skræddersyet program, der giver dig konkrete, effektive redskaber og teknikker til at opnå kontrol. Dette kan inkludere opmærksomhedsøvelser, visualiseringsteknikker og adfærdseksperimenter, som hjælper dig med at få styrket kontrollen over dine tanker.
MCT har vist sig særligt effektivt til behandling af:
- Angstlidelser (Generaliseret angst, social angst, panikangst)
- Depression
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- OCD (Tvangs- og tvangslidelser)
