Misbrug og afhængighed
Hvad er et misbrug?
Misbrug dækker over skadelig eller overdreven brug af stoffer som alkohol eller narkotika, men det kan også omfatte andre aktiviteter, handlinger eller substanser, der anvendes på en måde, der skader individet eller dem omkring det.
Forståelse af afhængighed
Afhængighed er en tilstand, hvor en person bliver afhængig af en specifik substans, handling eller aktivitet. Denne afhængighed kan være fysisk, psykologisk eller begge dele og kan påvirke individets fysiske, mentale og sociale trivsel negativt.
Forskellen mellem afhængighed og misbrug
Misbrug og afhængighed kan antage mange former. Selvom mange ofte tænker på alkohol og narkotika, kan en række andre aktiviteter også fungere som rusmidler for os. Man skelner derfor mellem kemiske stoffer og processtoffer:
- Kemiske stoffer: Disse påvirker direkte hjernens kemi og funktion. Denne kategori omfatter alkohol, illegale stoffer som kokain, hash og ecstasy samt receptpligtige lægemidler, der kan misbruges, som benzodiazepiner og opioider. Kemiske stoffer har evnen til at ændre vores følelser, adfærd og mentale funktioner ved at påvirke hjernens kommunikationssystem direkte.
- Processtoffer: Disse refererer til aktiviteter, der kan skabe afhængighed og påvirke vores mentale og følelsesmæssige velvære. Eksempler inkluderer spil, sociale medier, sex, arbejde, shopping og træning. Denne form for misbrug eller afhængighed ses også i tilfælde af spiseforstyrrelser. Processtoffer involverer adfærd snarere end brug af kemiske stoffer, men kan stadig aktivere hjernens belønningscentre og skabe en følelse af tilfredsstillelse.
Uanset hvilken form misbruget tager, er det ofte en langsomt udviklende lidelse, der starter i det små. Et normalt forbrug kan føre til overforbrug og skadelig brug, som derefter kan udvikle sig til afhængighed. Hvis man lider af misbrug, vil man altid være i farezonen for at udvikle en afhængighed.
Fakta om misbrug og afhængighed
”Det skønnes at 580.000 mennesker i Danmark drikker så meget, at det betegnes som skadeligt. 140.000 personer har udviklet en egentlig afhængighed.
Det skønnes at 500.000 voksne danskere kan betegnes som spilafhængige”
Det anslås at mindst 40.000 har en dobbeltdiagnose, dvs. både en diagnosticeret psykisk lidelse (f.eks. angst, depression og skizofreni) og et misbrug/afhængighed. Dog er der et stort mørketal og der formodes derfor at være langt flere tilfælde.
Stands op hvis du genkender nogle af tegnene
Selvom du måske ikke har udviklet en afhængighed, kan dit forhold til det, der fungerer som dit rusmiddel, være problematisk og på vej i en negativ retning.
Det er ofte dine nærmeste, der først bemærker, at dit forbrug er blevet for stort, og at din adfærd er ændret. Det kan tage flere år, før du selv bliver opmærksom på det. Derfor er det vigtigt at lytte, hvis dine nære udtrykker bekymring for dit forbrug.
Der er mange årsager til udviklingen af misbrug eller afhængighed. Et overforbrug af enten kemiske stoffer eller processtoffer kan ofte være udløst af en eller flere af følgende faktorer:
- Du har det, man populært kan kalde et “afhængighedsgen”, hvilket betyder, at der er afhængighed i din familie, og du derfor har en genetisk sårbarhed over for lettere at udvikle afhængighed.
- Du har erstattet et rusmiddel med et andet, som for eksempel at stoppe med at tage amfetamin og i stedet begynde at træne overdreven meget.
- Du har lært adfærd fra de sociale lag og miljøer, du befinder dig i. For eksempel kan du have lært i dit barndomshjem, skole eller arbejdsplads, at alkohol er en del af enhver hyggelig anledning og fungerer som den sociale lim.
- Du har brugt stoffer som hash, spil, shopping eller træning som en måde at slappe af på, dulme svære følelser og glemme hverdagens problemer — altså en form for “selvmedicinering”.
Ofte er det psykiske mekanismer, der i sidste ende fører til en fysisk afhængighed. Det handler derfor ikke kun om, hvor meget du indtager eller gør, men også om hvorfor og hvordan du gør det.
Tag kontrollen tilbage fra dit misbrug eller afhængighed
Afhængighed er aldrig noget, man udvikler med vilje, og det handler ikke blot om at tage sig sammen. Jo tidligere du bliver bevidst om og erkender, at du er på vej i en negativ retning, desto bedre.
Uanset om du kæmper med kemiske stoffer eller processtoffer, er det vigtigt at søge professionel hjælp. I Danmark er det gratis at få støtte til at stoppe brugen af kemiske stoffer, og flere steder begynder også at fokusere på behandling af processtoffer. Men at stoppe er ikke altid tilstrækkeligt. Især hvis rusmidlet har fungeret som en form for selvmedicinering, er det afgørende ikke kun at få hjælp til at stoppe indtaget eller adfærden, men også at bearbejde de følelser, der dukker op, når der ikke længere er noget til at sløre eller dæmpe dem. Du skal have strategier til at håndtere de udfordringer, som du tidligere har håndteret med dit rusmiddel.
Det kan være svært at indrømme, at du har mistet kontrollen over dit indtag eller adfærd. Måske skammer du dig eller føler skyld over, at du er havnet i denne situation.
Hos Psykologhuset Enigma er der ikke noget problem, der er forkert. Vi forstår, at alle mennesker gør det, der giver mening for dem på et givet tidspunkt. På et tidspunkt kan rusmidlet have syntes at være en god og hjælpsom måde at håndtere svære situationer på, men nu er det blevet et problem i sig selv. Vi ønsker at hjælpe dig med dette. Sammen kan vi undersøge, hvilken funktion det har haft for dig, og hvordan vi kan finde nye strategier, der passer bedre til det liv, du ønsker at leve.
